• thư thứ 12 chống covid-19 Khương Đạt Long 7 Điều Răn Sắc Đẹp Của God

  • 4 Bước Thần Kỳ Để Có Sự Tập Trung Cao - CHÀNG KISDEL - Tập 30

Một trong những vấn đề chính cản trở thành công của một người là sự thiếu tập trung của họ.

Sự xao lãng gây ra những xáo trộn khiến cản trở và làm đình trệ tiến trình (làm việc/thực hiện).

Nếu muốn tiếp tục con đường thành công, họ bắt buộc phải học cách tập trung.

Sau đây là những hướng dẫn giúp bạn dễ có được sự tập trung.

 

1) Im lặng hoặc tiếng ồn:

Hầu hết mọi người không thể tập trung khi quá ồn ào, nhưng những người khác lại làm việc tốt hơn khi nghe nhạc hoặc họ ở giữa một căn phòng đông đúc.

Nếu bạn vẫn chưa biết điều gì phù hợp nhất với mình, thì hãy thử làm việc trong các môi trường khác nhau.

Làm cách nào?

 

Hãy mang theo sổ tay và bút chì hoặc bút mực và cố gắng viết ra những thuận lợi cũng như bất lợi khi bạn làm việc ở các môi trường khác nhau trong một khoảng thời gian nhất định.

Dành ra mười phút để bạn có thể xác định nguồn tập trung của mình nằm ở đâu.

Như thế nào? Không chỉ kiểm tra độ dài thời gian bạn có thể làm việc trong môi trường đó mà còn kiểm tra sự tiến triển trong công việc vì điều đó quan trọng hơn.

 

2) ĐIểm Tập Trung:

Mỗi buổi sáng, trước khi bạn đi làm hoặc trên đường đi, hãy nhìn chằm chằm vào bất kỳ vật thể nào trong vòng mười phút.

Bạn có thể làm điều này khi ở trong nhà vệ sinh, xe hơi hoặc trên xe buýt.

Bạn sẽ cảm thấy điều này thật khó khăn, nhưng dù có chuyện gì xảy ra, bạn cũng đừng rời mắt.

Tiếp tục như thế. Chờ đợi.

Và sau đó, khi từng phút trôi qua, bạn sẽ thấy mình đang suy ngẫm sâu sắc về những điều đã xảy ra với bạn ngày hôm qua hoặc những thách thức bạn phải đối mặt trong vài phút nữa.

Xin chúc mừng. Bạn vừa chinh phục được nghệ thuật thiền định đấy.

3) Hít thở sâu:

Lúc đầu, bạn có thể làm điều này khi nhìn chằm chằm vào vật thể như ở bước số hai, nhưng nếu bạn muốn hướng tới sự tập trung thực sự, hãy làm điều này một cách riêng biệt.

Ngồi xuống sàn. Nếu sàn cứng, hãy đặt một tấm đệm dưới bạn.

Nhắm mắt lại. Thở. Đếm số lần hít vào.

Khi bạn đã đếm đến lần 100, hãy bắt đầu đếm ngược nhưng lần này hãy đếm số lần thở ra.

Làm chủ điều này sẽ cần mất một khoảng thời gian.

Nếu đã thuần thục rồi, bạn có chuyển sang các loại phép tính toán học khác như đọc tên các tháng trong năm từ tháng 12 trở về trước.

Sau đó, tạo và thực hiện các bài tập khác theo ý muốn của riêng bạn.

 

4) Chuyển động:

Tập trung vào một con vật: mèo, chó hoặc thậm chí kiến ​​hoặc chim.

Theo dõi mọi chuyển động của chúng

Nghiên cứu từng điểm nhỏ trên cơ thể chúng.

Mục tiêu là giúp bạn học cách đa dạng hóa sự tập trung của bạn sao cho sự chuyển động (các yếu tố bên ngoài) không ngăn cản bạn chệch khỏi mục tiêu của mình.

 

Thực hành bốn mẹo trên và giống như phép thuật, bạn sẽ bắt đầu tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất bởi vì bạn sẽ có thể tập trung vào những thứ bạn muốn tập trung và bỏ qua những thứ làm gián đoạn.

Thực hành những lời khuyên trên hàng ngày và bạn sẽ tiến gần hơn đến việc đạt được ước mơ và mục tiêu của mình.

 

Chúc may mắn bạn nhé!

danh ngôn 4 Bước Thần Kỳ Để Có Sự Tập Trung Cao - CHÀNG KISDEL - Tập 30

Chàng Kisdel đã tìm thấy chiếc lông chim Phượng Hoàng Lửa thứ ba mươi và lời này trong cuốn sách Dealing With Jealousy

Xem Các Tập Khác Của Truyện Thần Thoại Xen Lẫn Thực Tế: "Chàng Kisdel & Bức Họa Phượng Hoàng Lửa"

Hành trình đi tìm những chiếc lông phượng hoàng lửa để dệt thành bức họa loài chim thần trong truyền thuyết.

Kisdel sẽ phải dùng tiếng hát mà Vị Thần đã ban cho để mở lời thách đố.

Chàng sẽ phải dùng các kiến thức thực tế trong cuộc sống để hóa giải lời thách đố đó.

ca nhac trư tinh nhạc tru tình hay nhất KHương Đạt Long Jelong

Banner Design by Khuong Dat Long

Photo by Stefan Cosma on Unsplash

Photo by Paul Skorupskas on Unsplash

"Hãy đến với anh" (Comme toi)
Sáng tác: Jean-Jacques Goldman
Nhạc Pháp - Lời Việt

Post Views: 27
Scroll Up