• thư thứ 12 chống covid-19 Khương Đạt Long 7 Điều Răn Sắc Đẹp Của God

  • Cách Bỏ Thuốc Lá (Hay Nhất Cách 1)- CHÀNG KISDEL - Tập 27

Bỏ thuốc lá không dễ, nhưng không phải không có cách.

 

Sau đây là các mẹo bỏ thuốc lá bạn có thể thử áp dụng

 

 

1. Hãy thề rằng bạn sẽ bỏ thuốc từ hôm nay trở đi

Thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống đều bắt đầu từ sự quyết tâm vững vàng.

Nếu bạn là người yếu chí, bạn sẽ không bao giờ làm được gì.

Tuy nhiên, nếu bạn có quyết tâm cao, bạn đang muốn từ bỏ thói quen hút thuốc có hại một lần và mãi mãi, bất cứ khi nào cơn thèm thuốc đến, bạn sẽ nhớ đến lời thề của mình và thực hiện nó không khoan nhượng.

Hãy chọn một người bạn yêu quý (ví dụ như vợ/chồng) và người mà bạn không thể đánh mất uy tín và nói lời thề với họ, bạn sẽ có động lực để bỏ thuốc

 

2. Tập thể dục nhiều hơn để lấy lại vóc dáng

Nếu bạn có thời gian ngồi nghỉ ngơi nhàn rỗi thì có nhiều khả năng bạn sẽ châm thuốc.

Dành thời gian rảnh rỗi của bạn để chơi thể thao và hoạt động cơ thể mạnh mẽ.

Hãy thử cảm nhận cảm giác máu lưu thông và hít thở sâu là tốt như thế nào.

Nếu bạn không phải là người thích thể thao, thì đi bộ nhanh sẽ đem lại lợi ích tương tự như các loại hình thể thao khác.

 

3. Tránh những nơi và trò tiêu khiển khiến bạn với tới thuốc lá

Nếu đi đến một quán bar hoặc quán rượu có nghĩa là bạn sẽ uống một ly và sau đó thèm hút thuốc hay có người (như bạn bè) sẽ mời bạn.

Như vậy, sẽ tốt hơn là bạn nên tránh những nơi đó trong thời điểm này.

Khi bạn đã thực sự ngừng hút thuốc và cảm thấy việc bỏ thuốc là tốt như thế nào, bạn có thể đi bất cứ đâu và không dễ bị cám dỗ.

Nhưng khi bạn đang trong giai đoạn chuyển tiếp, tốt hơn hết là bạn nên cẩn thận lựa chọn nơi bạn sẽ dành thời gian để giải trí.

4. Nếu bạn phải đưa thứ gì đó vào miệng, hãy uống nước hoặc ăn những món ăn nhẹ lành mạnh

Bất cứ khi nào bạn muốn đưa điếu thuốc vào miệng, hãy thay thế bằng thứ gì đó có ích cho bạn hơn là gây hại cho bạn.

Uống một lượng nước nhỏ trong ngày không chỉ là một cách tốt để giúp bạn bỏ thuốc lá mà còn là một cách tuyệt vời để giữ gìn sức khỏe.

Nếu bạn cần cho thứ gì đó vào miệng, hãy thử ăn trái cây.

 

5. Nhận hỗ trợ từ bạn bè và gia đình của bạn

Nói với họ rằng bạn đang từ bỏ hút thuốc vì lý do sức khỏe. Những người bạn thực sự của bạn sẽ ủng hộ bạn và không dám mời bạn thuốc lá.

Tương tự như vậy, gia đình và những người thân yêu của bạn cũng sẽ ủng hộ những nỗ lực của bạn và giúp bạn tránh những trường hợp mà bạn có thể cảm thấy phải hút thuốc vì áp lực xã hội.

 

6. Tăng cường sức mạnh ý chí của bạn với yoga và thiền định

Rất ít người được sinh ra với sức mạnh ý chí hoàn hảo.

Giống như bất cứ điều gì khác, việc thực hành làm cho hoàn hảo.

Nếu bạn muốn tăng cường cơ bắp, bạn có thể tập với tạ.

Nếu bạn muốn tăng cường “cơ bắp tinh thần”, bạn cũng cần tập thể dục.

Yoga và thiền là những bộ môn cho phép ngay cả những người mới bắt đầu hoàn thành xây dựng khả năng tập trung và hoàn thành bất cứ điều gì họ đặt ra.

Hãy thử các bộ môn đó ra và xem sự cải thiện.

 

Hãy làm theo sáu lời khuyên trên và bạn sẽ trở nên tốt đẹp trên con đường từ bỏ thuốc lá.

danh ngôn Cách Bỏ Thuốc Lá (Hay Nhất Cách 1)- CHÀNG KISDEL - Tập 27

Chàng Kisdel đã tìm thấy chiếc lông chim Phượng Hoàng Lửa thứ hai mươi bảy và lời này trong cuốn sách Từ Bỏ Các Thói Quen Xấu

Xem Các Tập Khác Của Truyện Thần Thoại Xen Lẫn Thực Tế: "Chàng Kisdel & Bức Họa Phượng Hoàng Lửa"

Hành trình đi tìm những chiếc lông phượng hoàng lửa để dệt thành bức họa loài chim thần trong truyền thuyết.

Kisdel sẽ phải dùng tiếng hát mà Vị Thần đã ban cho để mở lời thách đố.

Chàng sẽ phải dùng các kiến thức thực tế trong cuộc sống để hóa giải lời thách đố đó.

ca nhac trư tinh nhạc tru tình hay nhất KHương Đạt Long Jelong

Banner Design by Khuong Dat Long

Photo by natasha tirtabrata on Unsplash

Photo by Renè Müller on Unsplash

"Tình Mãi Bên Nhau"
(Ensemble - Art Sullivan
Lời Việt: Kỳ Phát)

Post Views: 16
Scroll Up