• chàng Kisdel làm sao để hết buồn ngủ khi học bài tập 13

Mọi người trong đời nhiều lần phải vất vả đi tìm cách để hết buồn ngủ.

 

Đi làm hay đi học chán sẽ buồn ngủ.

Ham học nhưng thầy cô giảng bài chán ngắt như tiêm thuôc ngủ vậy.

Thức khuya nhưng phải đặt đồng hồ báo thức dậy sớm cũng khiến cơ thể mệt mỏi rất buồn ngủ.

 

Nếu đang buồn ngủ mà đi ngủ được thì tuyệt rồi.

 

Nhưng nếu phải thức thì làm cách nào để hết buồn ngủ?

 

 

Làm cách nào để hết buồn ngủ?

 

Nguyên nhân khiến con người buồn ngủ:

 

Chúng ta dễ mệt ngập mí và muốn nằm xuống ngủ một giấc cho hồi sức khi rơi vào các tình trạng sau:

  • chán công việc đang làm (bản thân công việc không hứng thú, lặp lại hay công việc không phải niềm đam mê)
  • tâm trạng đang chán nản, mệt mỏi
  • tác dụng phụ cuả một số loại thuốc đang dùng
  • thức đêm và phải dậy sớm
  • bị mắc chứng rối loạn giấc ngủ.
  • ...

 

Nhiều người có thói quen uống cà phê đen để chống lại cơn buồn ngủ hay tâm thức đấu tranh dữ dội với cơn buồn ngủ đang đến nhưng những cách đó lại không hiệu quả.

 

Làm gì để không buồn ngủ?

 

Mức độ buồn ngủ nhẹ:

 

*Nếu chỉ hơi nhíu mắt và buồn ngủ (nhất là làm việc trên máy vi tính lâu) thì hãy nhìn đảo mắt xem những thứ khác xung quanh để đôi mắt được thư giãn.

*Uống thêm nước hay ăn vặt nhẹ (mục đích tăng hứng thú và giúp tăng cường năng lượng, cơ thể tăng mức đường chống lại cơn buồn ngủ)

*Thay đổi cách làm việc hay thay đổi công việc mới, việc cũ sẽ quay lại làm sau.

*Tập thể dục đều đặn

 

Mức độ buồn ngủ nhiều:

 

*Nếu đang làm công việc chán ngắt hay đang học bài quá mệt, hãy dừng ngay lại và đi làm cái gì đó để tâm trạng được thay đổi.

Ví dụ, nếu chúng ta đang ngồi trong lớp học thì hãy xin phép đi ra ngoài để uống nước/đi toilet hay rửa lại mặt cho tỉnh táo.

*Tìm người trò chuyện hay nhắn tin cho nhau để có tương tác qua lại giúp tỉnh ngủ.

Trong lúc đối thoại, rất có thể chủ đề hấp dẫn xuất hiện làm bạn hưng phấn hẳn.

*Ánh sáng mờ nhạt sẽ làm bạn dễ buồn ngủ. Hãy tăng cường độ sáng cho không gian làm việc của bạn (kể cả màn hình máy vi tính) để tâm trí tỉnh táo hơn.

* Thay đổi cách làm công việc đó theo cách mới mẻ, sáng tạo.

Ví dụ, thay vì ngồi xa nghe thầy cô giảng bài như ru ngủ, hãy mạnh dạn xin lên ngồi ngay chỗ trực diện thầy cô đứng, bảo đảm bạn sẽ tỉnh ngay hay đỡ buồn ngủ hơn rất nhiều.

*Tập thể dục đều đặn

 

 

Mức độ buồn ngủ nặng, rất mệt:

 

*Đừng cố làm tiếp công việc (ví dụ lái xe). Ngừng ngay lại. Trình bày lý do rõ cho cấp trên hay thầy cô của bạn.

Sau đó tìm nơi để ngủ lấy lại sức.

*Tránh tất cả nguyên nhân gây buồn ngủ nặng của bạn như thức đêm dậy sớm.

*Không lạm dụng cà phê hay thuốc chống buồn ngủ (các loại dược phẩm có tác dụng giúp người sử dụng tăng sự tỉnh táo và tập trung dù đã thức trong một khoảng thời gian dài)

*Thăm khám bác sĩ nếu tình trạng buồn ngủ nặng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Bạn cần tìm ra lý do để chữa trị.

Cách để hết buồn ngủ: "Phòng bệnh hơn chữa bệnh"

 

Nếu biết được nguyên nhân gây buồn ngủ thì việc tìm cách để hết buồn ngủ sẽ dễ hơn nhiều.

 

Ví dụ nếu bạn dễ thấy buồn ngủ khi học hay làm việc do không có hứng thú hay đam mê thì tốt nhất chuyển công việc (nếu có thể) hay tìm cho bản thân một động lực để làm việc.

Bạn có thể tự nhủ: nếu làm xong công việc này mình sẽ tự thưởng một chầu buffet cua rang me hay đi du lịch ngắn.

Điều này sẽ giúp bạn có động lực làm việc tốt hơn.

 

Tuyệt đối tránh để bản thân sử dụng thuốc chống buồn ngủ bởi vì bạn đã để tình trạng nặng thêm rồi.

Nếu muốn hãy đi khám bác sĩ và tìm lời khuyên y tế tốt nhất.

dang ngôn chàng Kisdel tập 13 cách để hết buồn ngủ

Chàng Kisdel đã tìm thấy chiếc lông chim Phượng Hoàng Lửa thứ mười ba và lời này trong cuốn sách dạy về Đầu Tư Tài Chính anh xem ở hiệu sách ở đầu khu phố nhà mình.

Xem Các Tập Khác Của Truyện Thần Thoại Xen Lẫn Thực Tế: "Chàng Kisdel & Bức Họa Phượng Hoàng Lửa"

Hành trình đi tìm những chiếc lông phượng hoàng lửa để dệt thành bức họa loài chim thần trong truyền thuyết.

Kisdel sẽ phải dùng tiếng hát mà Vị Thần đã ban cho để mở lời thách đố.

Chàng sẽ phải dùng các kiến thức thực tế trong cuộc sống để hóa giải lời thách đố đó.

Banner Design by Khuong Dat Long

Photo by Zohre Nemati on Unsplash

Photo by Clay Banks on Unsplash

Photo by Chase Clark on Unsplash

Post Views: 26
Scroll Up